辟谷后为什么不能吃盐-辟谷为什么不能喝水
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辟谷七天后如何复食的正确方法
第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。
辟谷七天后复食要注意前期尽量吃流食，还要注意饮食清淡少盐。换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
复食七天的菜谱：小米汤、蔬菜汤、面条。7天辟谷后复食流程：复食第一天、二天：早、中、晚食米汤，少量小米或大米，加水多煮一会儿，只取米上面的汤即可每餐半碗左右，一天可以分6-7顿吃。复食第三天、四天：蔬菜汤将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可，不放油盐和其他佐料。
如黄豆、绿豆或蚕豆等，以及黑豆芽和绿豆芽等在市场上常见、有益健康的食品。第七天：全面恢复饮食 在第七天的饮食中，我们可以吃回自己爱吃的正常餐食了。当然，这时候也要记得控制食量，不要贪婪地一下子吃太多食物。最好按情况逐渐加大食量，让身体完全适应辟谷后的饮食恢复流程。
辟谷七天是一次短期的辟谷，所以不用那么小心，复食的时候最后是晚餐复食，吃的食物是正常的饮食就可以了，切忌不能暴饮暴食。我们经常说，复食你会觉得胃口特别好，食物都很美味，这时要以感恩的心来吃饭，这样做身体就能很好的消化吸收食物了。
辟谷七日复食第四日吃啥能吃饼吗
复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。可以多吃蔬菜和水果。
辟谷不需要坚持，如果饿的不行，那是你没有学好，没有准备做好辟谷前的十二项准备作业，如果你将这些都做好了，根本不会出现坚持不住这种情况的，既然现在已经吃了，就不要纠结，如果还想辟谷，可以继续，但是想要复食，就好好吃饭，那样才是最正确，辟谷重在心法，重在有心练功，无心成功。
吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口，5-7层饱。复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。
为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。辟谷还是需要在成熟的老师指导之下进行。
辟谷后多久可以正常饮食?
辟谷一般都是在3~5天左右，所以在辟谷结束之后，就要开始恢复到正常的饮食了。不过在辟谷结束之后，大家恢复饮食也一定要注意正确的方式方法，一定要循序渐进的恢复，千万不要突然暴饮暴食，要不然就会给肠胃增加太大的负担，导致肠胃疾病。
复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒，至少需要7天以上的复食时间。若复食期以七天为例：可再粗分成三个阶段，即第一阶段1-3天（3-5分饱）、第二阶段3-5天（5-7分饱）、第三阶段5-7天（8分饱）。
有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。
辟谷三天复食第四天可以吃牛奶吗食谱
不可以。辟谷复食第四天后吃盐。 辟谷复食的前三天要控盐。因为辟谷出关时普遍肾虚。肾虚时吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多，吃多了食物等于吃多了盐，进而引起强烈的喝感，会喝大量的水而导致浮肿，给肾脏造成过多压力，会伤肾的。因此辟谷复食后吃盐、油、糖的摄入要从少到多。
不要喝牛奶，辟谷复食时，属于空腹状态，牛奶的蛋白质含量高，食用牛奶会影响肠胃的消化功能，胃部也会受到***。在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。
第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。
辟谷是修炼五脏非常好的方法!
辟谷炼脾胃 辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以 90% 以上的人都是脾虚的。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
辟谷的好处有祛病延年，排除体内浊气杂质，调理气血，安养五脏六腑，增加力气等等。坏处的话，也有吧，若是不得法反而落一些病根，还有有些服气辟谷功夫，需要经历一段饥饿，精神衰弱，无力，然后慢慢恢复再到，需要吃苦头。还有因为不知道其中讲究，而伤了讲究。
辟谷是中国古人养生的方法之一，历史上多有记载。辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。辟谷有益身心健康，很多人通过辟谷重获健康，解除了困扰自己的问题。但是学会辟谷不是件容易的事，需要花费时间花费心思学习实践，方能掌握。
增强身体素质其实辟谷就是指人在某一天选择不进食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以这种方式来排除人身体内的毒素，人最长的挨饿记录可以达到5-7天，所以，一天不吃主食不会对人的身体造成太大的伤害，反而可以使人的身体素质有所增强。但是持续时间不宜过长，最好一周尝试一天。
辟谷减肥具体方法
半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠***气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
可以每隔一个月进行一次断粮，每次断食时间为四天左右，并在断食期间适当进行运动。若在断食期间出现明显的不适感，需要立即恢复进食。可以***用不断粮的减肥方法，三餐中以维持人体最低的营养需求为准，减少食物的摄取。
首先辟谷减肥方法其实就是节食，分为节食前、节食中和节食后三个方面，这个方法是可以快速的减轻体重，但是也要因人而异，不要轻易尝试。辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠***气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
辟谷前3天通常现象 可不吃任何东西，每天只喝温水或者矿泉水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续辟谷生理能量系统才全面启动，不能量坚持七天的人，我们通常称为半辟谷，不是道家辟谷方法，半辟谷可吃少许水果和蔬菜汤，但每次不超过100克。（不吃任何东西，才为辟谷。
不论是在饥饿或者口渴的状态下，都只能饮用白开水以填充饥肠，使之具有饱腹感；禁止使用面食、米饭、肉食、蔬菜、水果甚至糖类等固体物质；还需要配合适当运动，以达到减肥的目的。其作用原理主要是通过控制饮食以增加体内储存的脂肪糖类分解释放能量以减肥。
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