减肥为什么不能吃豆类-减肥不能吃豆类吗

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• 1、为什么减肥豆类不可以吃?
• 2、减肥不能吃哪些豆类

为什么减肥豆类不可以吃?

为什么脱水就不需要解释了吧，省略唠叨1000字，真不晓得为啥那些明星嗲嗲说一句“××减肥茶，不要太瘦哦”，就有人买来拉到脱水用。一旦你不吃减肥药了，恢复了饮食就反弹了，所以我觉得还是应该健康的减肥，适当的有氧运动，配合饮食搭配会更加有效。以上是我个人的建议，你可以参考。

豆类吃多了对身体有以下伤害：豆类植物含有大量蛋白质，经常吃会使你的肾脏受损，特别是如果已经因肾脏疾病受到损害，也可能从你的骨骼中吸取钙。豆类植物有大量纤维，对消化有好处，但过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质。人们摄入纤维过多时，常常会胀气、腹胀和腹泻。

豆类食物含有丰富的蛋白质，少量脂肪，因此热量不高，但是营养丰富。如果你只吃豆类青菜之类低脂肪的食物，不吃高热量高脂肪食物，当然可以减肥了。不过豆类食物本身并没有例如促进脂肪分解，排毒，促进消化等之类的减肥作用。

不要以为美食都会让你胖，其实很多美食只要加一点点成分就可以让你瘦，并且变得更加美丽。多吃提高新陈代谢的食物，能让我们越吃越瘦！所以说即使是在减肥的期间，也是可以吃一些豆类的。吃这些 代谢力激增 豆类：减少腰腹脂肪堆积 豆类具有促进新陈代谢的功效。常喝的豆浆。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨***减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

减肥不能吃哪些豆类

腐乳 在腐乳的制作过程中，其中盐的添加量是极高的，而减肥人群的饮食是建议以少油少盐为主的，口味过重的豆腐乳还容易导致减肥人群的胃口大开，所以不推荐减肥人群吃豆腐乳。（3）油豆泡 油豆泡也是豆制品家族中的一员，外形有四四方方也有圆球体，用手挤压有气体感，可自己复原。

豆制品里面糖分很多。生酮减肥法主要是指通过摄入一些高脂肪，低碳水化合物，适量高蛋白的食物来促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。这样的食物主要包括牛油果、坚果类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、大豆类等。

由于豆类食物中含有很高的热量以及蛋白，并且含有淀粉较多。对于减肥的人群很可能会产生体重增加的现象，因此，减肥患者不宜食用豆类食物。如果人体过于肥胖，建议应注意饮食规律，少量而多餐，同时六点以后应禁止进食，晚饭过后建议不要立即躺下，应适当进行运动，否则可能会使脂肪堆积，从而产生增肥现象。

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