学瑜伽应该看什么书-自学瑜伽看什么书

文章阐述了关于学瑜伽应该看什么书，以及自学瑜伽看什么书的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、练习阴瑜伽必看的书籍
• 2、学习瑜伽应该读哪些基本经典
• 3、瑜伽|为什么建议想练或者正在练瑜伽的你一定要读一读瑜伽经

练习阴瑜伽必看的书籍

蝴蝶式 觉得停留于此动作时，头部悬空不适，可放置瑜伽枕或砖，增加头颈支撑度。书籍资讯 ◎图文摘自 悦知文化 出版， 周韶薐 著作《 疗愈瑜伽：呼吸、脉轮与正念阴瑜伽，从身体到情绪的自我和解之旅 》一书。

阴瑜伽强调长时间保持静态姿势，以深入拉伸身体的结缔组织，如筋膜、韧带和肌腱，从而调节身体的能量流动。阴瑜伽在21世纪初开始流行，当时Paulie Zink和Sarah Powers等先驱者将这一练习方式引入西方。

促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。有利于减压、安神，摆脱不良情绪。激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

学习瑜伽应该读哪些基本经典

1、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。 禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。 当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。 恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

2、不过我觉得这本书应该是给瑜伽老手看比较好一些，因为里面的很多理论不适合新手，而且容易给新手造成一种迷茫的心态。

3、与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

4、还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。1瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。

5、瑜伽是“控制意识波动”。所以，有意地强压身体是人为地改变意识、造成波动，所以，每次都应给身体留有余地。

6、《瑜伽经》也是第一步系统禅师瑜伽理论和修持之道的典籍，是瑜伽的根本经典，超越了宗教，种族、文化、政治等各种形态的界限，称为历代人一生之中最重要的智慧源泉和指南。

瑜伽|为什么建议想练或者正在练瑜伽的你一定要读一读瑜伽经

1、练习瑜伽有很多好处，以下是一些主要原因：增强柔韧性和力量：瑜伽***法（Asanas）可以帮助拉伸和强化肌肉，提高关节活动范围，从而提高身体的柔韧性和力量。

2、这是因为瑜伽练习可以促进淋巴循环，从而帮助身体排毒，增强免疫力。增强内在平和和幸福感最后，瑜伽练习可以帮助我们增强内在平和和幸福感。通过练习瑜伽，我们可以学会放松和冥想，让我们更加平静和内敛。

3、所有的欲望都带有颜色，你将心着上色彩的那一刹那，一个涟漪就形成了，就像把一块石头扔进平静的水里，它会产生水波。当心被一个接着一个的欲望投掷时，心是无法得到休息与和平的，以一个得不到休息的心去练习瑜伽，是没有办法稳住的。

4、提升气质。经常联系瑜伽的人会比常人气质更加出众，很多运动都是从人的气色上进行改变的，尤其是瑜伽。

5、《瑜伽经》一共有196句***，分为四个部分：禅定 讲述了瑜伽的目的是息止妄念，告诉我们为了息止妄念，就要无执的修炼。实修 启示我们，要获得成就，就要实修取证，练习，此篇讲述了八支瑜伽行法的前五支。

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