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为什么不能久坐-前列腺炎为什么不能久坐

为什么不能 1年前(05-05) 356

今天给大家分享为什么不能久坐，其中也会对前列腺炎为什么不能久坐的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

主要考虑是心脑血管的问题。一是有可能年龄本身大了，有一些基础疾病，如冠心病，高血压，高血脂，动脉硬化等等，这些都有可能导致死亡。二是久坐不起可能导致发生血栓，血栓运行到肺部或者心脏就有可能发生死亡。

长期久坐的行为与肥胖，代谢综合症，II型糖尿病，心血管疾病，某些癌症和过早死亡有关。久坐行为可能与心血管和代谢风险因素有关，例如肥胖，收缩压和舒张压等。

（图片来源网络，侵删）

长时间久坐会会使身体的血液循环减慢，长时间久坐会使下肢的静脉系统形成血栓，如果突然站起，血栓就会脱落，顺着血液的方向回流到肺脏，严重的会导致肺栓塞。

相反，长时间坐着不动则会让我们缺少多巴胺的***，让我们的身体进入一种极度的低沉的状态。随着这种状态的长时间累积，有的人可能会表现出抑郁等精神问题。

久坐是人类生活中致死因素之一。如果每天久坐超过四小时，那么产生相应疾病危害性会增加80%。人类的生活方式中有四大因素可能会致人类死亡，除了久坐之外，其它三大因素是饮食不平衡，吸烟喝酒，心理不健康。

（图片来源网络，侵删）

如果一个人长期坐在一个地方不运动，并且丝毫不去控制自己饮食的话，就是在变相的囤积脂肪，所以非常容易导致肥胖，而肥胖又是很多病的发病原因，例如糖尿病高血脂和高血压等等，所以很多脂肪其实都是久坐坐出来的。

首先，长时间的工作可能会对身体造成一定的影响。久坐办公室可能导致肌肉紧张、腰背酸痛等问题。为了缓解这些问题，可以尝试每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。此外，保持良好的坐姿和正确的工作姿势也是至关重要的。

姿势问题：长时间坐着，肌肉容易疲劳、僵硬，姿势不良则更容易导致腰椎、颈椎等部位的压力过大，造成身体不适。目光疲劳：在电脑屏幕上工作时，目光集中在同一距离和角度上容易引起眼部不适，例如眼干、视疲劳等。

久坐的人，缺乏运动，会导致身体机能下降，心脏功能减退，很容易引起疾病，稍微做一些剧烈运动，或者玩点***的游戏，就会让人血压不稳定，容易发生猝死等。

坐姿不正确长时间保持同一姿势，不仅会导致肌肉的僵硬和疲劳，而且还会影响血液循环和呼吸，导致疲劳和不适。如果坐姿不正确，如弯腰驼背，就会对颈椎、腰椎和骨盆造成压力，导致疼痛和不适。

颈椎问题麻烦。大人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，继而引起关节炎和脊椎病。

中年人忌久坐：久坐使胸部得不到充分舒展和扩张，心肺的正常功能得不到发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。

坐着长时间会让人容易感到疲劳和昏昏欲睡。因为缺乏活动，身体会逐渐进入冷静状态，血液循环速度变慢，导致大脑缺氧，这会让人感到记忆力下降，头晕目眩。

长时间坐着不动，膝关节长期处于折叠状态，不利于关节滑囊的营养输送，会导致软骨得不到及时的营养补充，增加损耗。除此之外，还有跑步、青蛙跳、爬山这类常见运动，也会损伤膝盖。

屈膝久坐也会引起膝周韧带紧张，血液循环减慢，关节间隙变窄，诱发半月板磨损或滑膜炎，特别是长期穿高跟鞋的话，膝关节长期处于交锁状态，损伤更加明显。

久坐时膝盖长期处于屈曲位，局部血管长期弯折，可能会影响到下肢的血液循环，进而影响膝盖部位的血供，可能会导致膝盖缺血、缺氧，容易引起关节部位损伤，因此久坐可能会伤膝盖。

所以说久坐肯定也是会造成关节损伤，这种现象还是比较正常的。不管做什么事情还是不能保持一个长久的坐姿，要适当的运动，比如坐一段时间就应该起来散散心。特别是对这些久坐的上班族来说，产生关节的风险真的是非常高的。

胃肠功能紊乱：部分患者长期不活动，也可能会导致胃肠功能紊乱情况出现。颈椎病：部分人群经常久坐不动也可能会诱发颈椎病，导致头晕、头痛等症状出现。

长时间坐着不动，关节中的滑液不能充分流动，久而久之导致关节周围组织肌肉萎缩，不能更好的保护关节，进而增加关节损伤风险。心肌功能衰退长时间坐着不动可减慢血液循环速度，使得机体功能衰退，进而诱发心肌萎缩。

1、您好。对于需要长期保持坐立姿势工作的人来说，久坐的危害有：腰痛。由于长期久坐，坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，人们会软组织缺血，造成腰肌劳损，从而感到腰痛。食欲不振。

2、你好，1伤害心脏由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

3、可以选择维生素A、胡萝卜素、花青素、Ω-3多不饱和脂肪酸、锌丰富的食物。比如动物肝脏、鸡蛋、紫甘蓝、蓝莓、紫薯、深海鱼、虾、贝类、亚麻籽、紫苏油、枸杞、西兰花等深绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜等食物要经常吃。

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