蛙泳为什么不能往下沉呢-为什么蛙泳不能游很长时间

今天给大家分享蛙泳为什么不能往下沉呢，其中也会对为什么蛙泳不能游很长时间的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、蛙泳换气不下沉的技巧

蛙泳换气不下沉的技巧

蛙泳换气口诀四句话划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。

吸气用嘴，快而深的吸气；呼气用嘴和鼻，柔而缓，必须将气吐尽。这样保证身体获得最多氧气和排尽废气。其实蛙泳呼吸相对而言还是简单的，抱水时开始抬头，划水要快而有力，使身体的头肩部被托出水面。这样身体很难下沉。所以要多练手部动作，做到准确到位。

记得，头要慢慢起，手也不要非常快的做完动作，手部动作能撑起你的身体上挺，起的快身体落的也快，慢慢的做反而会使你有充足的时间换气。手部动作做完抱水开始往前送的同时，开始慢慢收腿，记得是慢哦。当手送出去伸直后，腿刚好收完，然后接着翻脚蹬腿，然后滑行1秒以上2秒一下。

游泳换气时身体下沉时，应该克服心理恐惧，用手划水，脚蹬腿， 这样能够将身体拖出水面，头部向上仰就能够吸到空气 游泳换气时身体下沉的原因：抬头过高 蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。

主要是脚的动作没跟上，使身体重心还在下半身，要想换气后身体不下沉，就要注意把手、脚、换气的动作连贯的配合、协调起来，而且还要注意调整身体在水里的平衡状态，将重心（把脐下重心移到脐上）有意识的向上移，这样蛙泳基本就会游了，也不会出现换气时身体往下沉的情况了。

关于蛙泳为什么不能往下沉呢，以及为什么蛙泳不能游很长时间的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。