做什么有助于顺产-生孩子到底是顺产好还是剖腹产好
文章信息一览：
孕妈咪在孕晚期应做哪些运动助于顺产呢?
孕晚期孕妈妈很快就可以和胎宝宝见面，心情肯定会激动和欣喜，但是孕晚期同时也有很多身体上的不舒适困扰孕妈妈，如孕晚期失眠便秘、呼吸急促、行动不便等，让孕妈妈恨不得立即马上“卸货”。
孕晚期爬楼，有哪些好处 怀孕期间散步、爬楼，确实有很多的好处。◆ 锻炼身体 爬楼作为一项有氧运动，其锻炼身体的效果是不可忽视的。孕期适当爬楼，可以锻炼孕妈妈的肺活量，这对分娩是非常有帮助的。
孕期，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
可以做孕妇体操，这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于胎儿的健康和产后的恢复。为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。再者孕晚期饭后可以进行散步，这是孕期瑜伽，对胎儿是有好处的。
减少产程的痛苦。健身球运动：孕妇可以到专业的妇幼保健院做。健身球是那种大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝小身体的生长也很有帮助。
孕晚期的时候,做哪些运动项目有助于顺产?
在临床上，首先胎儿的大小适中，不宜过大和过小，其次是孕妇的骨盆要正常，最后是孕妇要有自然分娩的决心，方可顺产。孕晚期适当进行爬楼梯、散步、呼吸训练等，有助于顺产。爬楼梯：一般爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，能够帮助胎儿入盆，为分娩做好准备。
多走楼梯： 在体力允许的情况下，可以通过多走楼梯来辅助骨盆关节韧带的拉伸。
孕晚期什么运动可以有助于产程？散步 散步是一项非常万能的运动，不管在孕早期，还是孕中晚期，还是临产前，适量的散步都能帮助锻炼身体，而且强度不大，要求不高，几乎适合每一个孕妇。
孕妈们选择盘腿坐的地方要是安全而安静的哦。一方面孕妈的安全能得到保障，另一方孕妈盘腿坐时听听轻音乐或闭幕养神，有助于精神上的放松，对自身和胎儿都有益。孕妈们，在身体条件允许的情况下，可以坚持做促进顺产分娩的动作哦，分娩时会更轻松。当然，不管做哪种运动，首先要把安全放在第一位。
对于做墙面滑行的动作，也是非常有益的。盘腿做的方法，也是非常不错的，基本上***都会做，首先要将腰部挺直，双***叉放在一块，这样不仅能够锻炼到孕妈的盆骨，而且也能够促进血液循环，对顺产特别有益。到了孕晚期的时候，孕妈的身体，已经变得十分笨重，不能够灵活的活动。
关于做什么有助于顺产，以及生孩子到底是顺产好还是剖腹产好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
