燕麦做什么粥-燕麦做什么粥比较好喝
接下来为大家讲解燕麦做什么粥，以及燕麦做什么粥比较好喝涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
文章信息一览：
- 1、香蕉燕麦粥
- 2、燕麦黑米粥的做法
- 3、超级好喝的番茄鸡蛋燕麦粥
香蕉燕麦粥
用即食麦片会比较方便，如果不是即食的，就要放在锅里煮熟。燕麦片作为早餐会更好，配上鸡蛋营养更丰富。
香蕉燕麦粥的热量（以100克可食部分计）是96大卡（401千焦），单位热量较低。每100克香蕉燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
南瓜 100g 香蕉 1根 燕麦 10g 辅料 清水 适量 步骤 给宝宝熬粥，每次的量不需要太多，我这次用了30克左右的大米，熬出了一大碗的米粥。你可以酌情再减少点米量。 大米淘洗一遍。 加8倍水，开始熬粥。用砂锅、BB煲、电饭锅或者高压锅来煲粥都可以，根据平时的习惯就好。
步骤 1 准备食材：香蕉，燕麦，牛奶。 PS：牛奶可以用泡好的奶粉来替代。2 把燕麦和牛奶混合到一起，搅拌均匀。 PS：燕麦我用了差不多小半杯（电饭锅的量杯），牛奶是250L，这样搭配起来煮出的燕麦粥粘稠度正好。
养胃南瓜香蕉燕麦粥 主料 香蕉1根 南瓜100克 大米50克 燕麦10克 香蕉南瓜粥的做法步骤 首先我们准备好需要的食材。 我们先起锅煮一点米粥。大米最好提前浸泡2个小时以上，煮粥的时间会更快一点。 煮粥的同时将南瓜切块，放入辅食机中打成糊。 米粥煮至软烂后加入南瓜糊。
香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
燕麦黑米粥的做法
做法：红豆，花生，黑米，糯米，大米等量。我是用手抓的一小把。将各材料洗净，用水泡一小时左右。放入电高压锅中，加适量水，我加了一块冰糖，冰糖比较大块就一起煮了。按下煲粥键，半小时左右就熟了。功效：服用红豆花生黑米粥可以补血益气，健脾胃。
问题不大 营养学讲究取长补短，膳食互补 豆类和谷类就是极佳的典型 豆类中缺乏的蛋氨酸而富含赖氨酸，这与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反，能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率。
大米适量、红枣5棵、小米适量。步骤：准备好所有的食材。淘洗干净，泡一个小时。在砂锅内放适量清水，加入冰糖。往里面放入几颗红枣。将盖子盖上，开大火开始熬粥，期间搅拌数次，防止焦底。熬到自己喜欢的浓稠度即可，注意不要烫到自己。一份黑米粥就做好了。
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
加少许色拉油。先把粥大火烧开，再改文火约十分钟时加少许色拉油，能使粥色泽鲜亮，入口格外鲜滑。大小火轮着煮。先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的`大小转换，粥的香味由此而出。燕麦黑米粥 原料：黑米100克，燕麦50克，糯米50克，蜂蜜10克，清水适量。
超级好喝的番茄鸡蛋燕麦粥
番茄鸡蛋燕麦粥的做法 准备好的用料。西红柿洗净去皮。用刀尖挖去蒂部。切成大小差不多的块。水烧开打入鸡蛋。鸡蛋定型后就可以把处理好的番茄加入。烧开加入燕麦。烧开加入燕麦。搅匀再次烧开就可以。
番茄鸡蛋燕麦粥 食材： 番茄，鸡蛋，生菜，燕麦 做法： 生菜切碎，番茄切块，两个鸡蛋打散炒熟。 燕麦加水煮熟，加入番茄煮开，再加入鸡蛋和生菜，搅拌均匀，一勺生抽，少许黑胡椒海盐调味。
展开全部 番茄鸡蛋燕麦粥 食材：番茄、鸡蛋、生菜、燕麦 做法： 鸡蛋打散炒熟，生菜切段，番茄切小块； 燕麦加水煮开，先放番茄煮至软烂，再放生菜和鸡蛋煮三分钟； 加一勺生抽和适量盐调味即可。
主料：西红柿1个、土鸡蛋1个、燕麦片20g；辅料：橄榄油适量、水适量 西红柿鸡蛋燕麦粥 1 准备好食材。2 鸡蛋打入碗中。3 搅拌均匀。4 取西红柿的中心，包括西红柿的籽。5 西红柿剁成泥。6 锅中放油，放入西红柿泥炒熟。7 西红柿炒出沙，离火。8 锅中的水烧开后，鸡蛋经漏勺倒入锅里。
精盐、花生油各适量。把鸡蛋打好，搅拌均匀，备用。炒锅上火，倒入少许花生油，油热后倒入番茄酱煸炒，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克。番茄汤烧开后，撒入燕麦片煮3-5分钟，将打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可盛出食用。番茄蛋花燕麦粥可在饭前喝，与糕点、糍粑等配合食用更香。
关于燕麦做什么粥，以及燕麦做什么粥比较好喝的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
