饭后不能立即游泳吗为什么-饭后可以直接游泳吗

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• 1、游泳是饭前游还是饭后游比较好
• 2、游泳一定要忌这六点

游泳是饭前游还是饭后游比较好

如果是减肥的话游泳前吃饭比较好，游泳中消耗比较大，游泳后吃饭容易吃得比较多起不到减肥效果，要减肥游泳后就不要吃东西了。注意饭后要1小时以上才能游泳。

所以每次游泳最好不要超过45分钟，对自身健康才有利。温馨小贴士睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。另外，忌饭前饭后游泳。

忌饱餐后游泳 游泳会大量消耗体力，有人会选择在游泳前饱餐一顿。殊不知吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都在肠胃中。

为了能按时去游泳池，空着肚子游泳的情况很常见，尤其是在早上，通常都是游完泳再吃早餐，毕竟时间紧张，在游泳前好好吃一顿也不现实。

过饱过饥下水对身体不好，还容易引起抽筋，最好是饭后一小时活动。游泳圈并非万无一失。野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床是个不错的选择，但对不会水的人来说，会有潜在危险。

当游泳一个小时后，在中等强度的运动状态下，这时能量供应由糖的有氧代谢提供，而游泳时间控制在40分钟左右是比较好的，人体既不会感觉疲劳，又有运动减肥的作用。4 游泳是每天游好还是隔天游好 隔天游好一些。

游泳一定要忌这六点

这个我知道，作为一个从小学到大学来到大学生来说，这个，这个防溺水的知识我太了解了~~话不多说，先告诉大家六不准防溺水的知识。

不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。

忌在不熟悉的水域游泳 夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。切记不要在非游泳区域游泳。

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