为什么扭伤不能热敷-扭伤后为什么不能***
本篇文章给大家分享为什么扭伤不能热敷，以及扭伤后为什么不能***对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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扭伤应该热敷还是冷敷?
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
如果我们在运动的时候不小心崴了脚一定要记住敷脚的顺序，24小时内先冰敷，24小时以后再热敷，这样才有效果，并且敷脚时间的长短也要根据崴脚的严重性判断。崴脚后在24小时内需要进行冷敷。
当人们在崴脚之后，应该用合适的方法进行护理，在刚崴脚的时候是用冷敷，当损伤之处已经消肿之后就开始热敷，这样的方法是比较好的，就能够让人们恢复到健康的状态。
所以说大家应该很好的，注意这方面的情况，尽量不要***用热敷，不然的话也会造成适得其反的效果。因为一开始用冷敷的话，这样也能够起到缓解疼痛的效果。在第2天或者第3天以后可以***用热敷，这样也能够增加局部血液循环，达到活血化瘀的功效。
扭伤后的热敷是怎么一回事,原理是什么,请帮忙
1、冰敷是为了减小扭伤部位血液循环，减少组织液的渗出。同时可以止痛，防止组织液堆积。之后热敷加速血液循环，加快身体对堆积液的吸收，消肿止痛。冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
2、反之，热敷则通常用于「长期或慢性」的患部处理，使患处温度升高、血管放松、增加代谢率等，促进局部血液循环，并有效提升组织的治愈能力。
3、生活中，凡因受风寒引起的局部组织痉挛，而产生的肌肉酸痛，关节痛，头痛，腹痛以及痛经等都可以***用热敷，因为热敷的作用是促使局部组织解除痉挛，使血管扩张，循环加快而解除病痛、所以说，凡出现的生理上的而不是病理性，因受风寒引起的一时疼痛都可选择热敷。
4、首先，冷敷和热敷起到的作用是不一样的，冷敷可以促进血管收缩，具有止血止痛，防止炎症的作用。热敷可以促进血管扩张，具有活血通络，促进伤口愈合的作用，扭伤脚踝后建议先进行冷敷，然后再进行热敷效果会更好些。
5、脚扭伤主要是韧带的损伤，你用的这几样东西有活血化瘀，促进循环的作用，可以这样用。
6、扭伤在日常生活中属于常见的现象，就是指肌肉在运动的过程中，由于被牵拉而引起肌肉局部疼痛、紧绷等现象。出现扭伤情况后要立即停止运动，并在扭伤的24小时内选择冷敷，应用冷水或冰袋对扭伤部位进行冷敷，冷敷可以很好的缓解因扭伤带来的疼痛感并收缩血管，减轻局部充血的情况。
扭伤脚冷敷还是热敷
脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查，判断有无合并骨折等问题。
冷敷再热敷。踝关节扭伤是由于跑步和跳跃时用力过猛以及脚的落地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损害关节周围的肌肉和韧带。许多球员缺乏有关踝关节扭伤的知识，对踝关节扭伤不以为然，导致踝关节扭伤后几个月内仍然肿胀。
无骨折的情况：冷热敷：脚踝肿了后需要在48小时内使用冰袋等进行冷敷，可以收缩血管，减轻肿胀的情况。之后可以***用热水袋等进行热敷，从而促进血液循环，缓解肿胀。
而且我们要知道，虽然冰敷和热敷都能够有效缓解我们崴脚的疼痛，但是如果没有错的话，很有可能并不会起到缓解疼痛的作用，而大部分人在日常生活当中都会***取先冷敷后热敷的方法来进行处理。冰敷的效果在日常生活当中，当我们的脚踝关节发生扭伤之后，我们完全可以去找一些温度低的物品来进行冰敷。
关于为什么扭伤不能热敷，以及扭伤后为什么不能***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
