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为什么睡觉不能有光-睡觉为什么不能有光亮

为什么不能 1年前(06-17) 360

文章阐述了关于为什么睡觉不能有光，以及睡觉为什么不能有光亮的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、新生儿睡觉开灯的危害还有就是会严重缩短新生儿的睡眠时间，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于新生儿的健康发育来说是极为重要的，所以当新生儿的生物钟被打乱导致夜里睡觉时间和白天一样那么必然会影响到新生儿的睡眠时间，据有关数据显示新生儿睡觉开灯会大大缩短新生儿的睡眠时间对新生儿的健康是很不利的。

2、身体肥胖。在身体中有白色和棕色两种脂肪。白色脂肪能储存多余热量，棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟，干扰棕色脂肪，从而导致脂肪集聚和身体肥胖。出现早熟。

（图片来源网络，侵删）

3、睡觉开灯容易引发肥胖其实，人体暴露在人工灯光下，持续时间越长，体内脂肪吸收的营养也越少，所燃烧的脂肪量也越少，这容易增加肥胖风险并引发三高。人体内脂肪可以分两种，白色脂肪与棕色脂肪。人体通过燃烧白色脂肪获取热量，当人体有多余热量时会转化为棕色脂肪。

专家建议，使用这些电器时最好保持30厘米以上的距离。科研人员发现，人体松果体在夜间睡眠时分泌褪黑激素，有助于免疫功能的加强和机体恢复。然而，松果体的分泌受到光线的影响，一旦眼睛看到光源，褪黑激素的分泌就会减少。1 频繁的开灯和夜间活动会抑制褪黑激素的分泌，间接影响免疫功能。

所以，每次睡觉前我都会把灯关了。关灯之后，我会觉得整个夜都静了，有一种说不出的安逸感，然后很快就能够进入梦乡，一直睡到早晨6点半的样子。其实开灯睡觉不仅会影响我们的睡眠质量，还会给我们带来一些其它的危害。

（图片来源网络，侵删）

大部分的人在正常晚上进入睡眠的时候，都是将室内的电灯关上，而对于一些怕黑的人而言，他们情愿晚上开着灯，希望灯光的照射能够给自己带来安全感。虽然开灯睡觉确实能够给一些怕黑人士带来心理上的舒缓，但是其实开灯睡觉也是给自身的健康带来一定的隐患，今天就为大家详细介绍一下开灯睡觉的一些危害。

通过上面的介绍能知道晚上开灯睡觉对身体健康不利，而且无法保证睡眠质量，所以在夜间睡眠的时候，只要能保证安全就不要开灯，关灯睡觉对身体健康最有益，如果必须要开灯，一定要注意光线的颜色。琥珀色或者橙红色对人类大脑和神经的***性比较小，对人类睡眠质量的影响也比较小，适合在室内使用。

这可能与你对黑暗的偏好或对安静、私密感的追求有关。在心理学中，这种偏好可能反映出你在寻找一种更安全、更放松的环境。有一些人就是喜欢在暗淡的光线中活动，因为这为他们提供了一种更私密和安全的感觉。这也可以解释为什么有些人喜欢在黑暗的房间里看电视、读书或玩游戏。

更喜欢呆在光线稍微暗点的房间里，在心理学上看这样的人一般比较缺乏自信心，在微暗的环境会更有安全感。大都多愁善感，喜欢把自己隐藏起来，经常自悲自怜。喜欢独处，善于隐藏，不善于交际，喜欢独立思考。内心孤独，但表面却不一定能看出来。

有可能的是不喜欢阳光的人内心是黑暗的，他们见不得光，他们喜欢生活在黑暗扭曲的世界。也需要分情况在什么条件下它们没那么强烈（这里的条件指的是人际条件、心理条件、环境条件等）。

在生活中还是有不少的男性喜欢穿着衣服睡觉，觉得更加的有安全感，可以减少感染的出现，因为毕竟身体上没有任何遮挡的东西，还是比较害羞的，也是因为怕床上不干净，可能会有细菌对身体造成损害。

一个不喜欢阳光的人，他心理健康肯定是有问题的，因为阳光会带给人快乐，带给人开心，很多人都喜欢在太阳底下把自己美好的心情释放出来。

我睡觉不喜欢见光，想问一下除了戴眼罩还有其他什么东西可以戴吗？因为眼罩勒着我头发戴眼罩睡觉有坏处？在常用的窗帘靠房间的这面，做一个紫红色+黑色的双层窗帘就可以解决。

1、本文将从多个角度探讨开灯睡觉对孩子的危害。影响视力发育睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的***会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

2、开灯睡觉，不仅会造成能源浪费，同时还会影响睡眠的质量，以及导致近视眼概率增高，还会降低人体免疫力。开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。

3、宝宝开灯睡觉的坏处有哪些睡眠质量下降长期在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。生长发育受阻开着灯睡觉不仅会导致宝宝睡眠不良，而且宝宝在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。

关于为什么睡觉不能有光，以及睡觉为什么不能有光亮的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。